Tu historia de vida puede reescribirse para empoderarte
La terapia narrativa empodera a las personas. Reformula las historias personales, separando los problemas de la identidad. Fomenta la resiliencia y el cambio positivo. Incluso influye en los movimientos sociales.
La terapia narrativa te ayuda a reescribir tu historia personal. Separa los problemas de quien eres. Desarrollado en los años 80, este enfoque ve la ansiedad como una visita externa. No son defectos inherentes. Los terapeutas te guían para resaltar tus fortalezas y resiliencia. Así, crean una nueva narrativa dominante. Este método no culpabilizador aumenta la autoestima y el bienestar emocional. Es eficaz para la depresión y el trauma. Incluso influye en la educación. Enseña a las comunidades a reescribir historias colectivas para el cambio social.