益智游戏可提高记忆力并延缓智力衰退

参与填字游戏或数独等认知益智游戏，能显著提高记忆力。这也有助于延缓我们随着年龄增长而出现的智力衰退。智力刺激活动能建立“认知储备”。它能作为抵御神经退行性疾病的缓冲。例如，拉什大学对1000多名老年人进行了一项研究。研究发现，那些经常进行智力挑战任务的人，在18年内的认知衰退速度慢了2.5倍。痴呆症影响着全球数百万人，因此这一点至关重要。通过促进神经可塑性，即大脑形成新连接的能力，益智游戏能改善短期记忆和解决问题的能力。虽然没有任何活动能保证预防，但持续的脑力锻炼是专家推荐的低风险策略，有助于终身大脑健康。即使是简单的日常益智游戏，也能为认知活力带来显著的长期收益。