三文鱼的欧米茄-3脂肪酸保护您的宝贵视力

您知道三文鱼是您眼睛的超级英雄吗？这种多脂鱼富含欧米茄-3脂肪酸，尤其是DHA。DHA对您的视网膜至关重要，视网膜是眼睛感光的部分。这些强大的脂肪酸能对抗炎症和氧化应激。炎症和氧化应激会随着时间损害眼部细胞。经常食用三文鱼与降低年龄相关性黄斑变性（AMD）的风险有关。AMD是导致视力丧失的主要原因，影响着1100万美国人。欧米茄-3脂肪酸还能改善泪液质量，缓解干眼症状。为了获得最佳的眼部健康，健康组织建议每周食用两次多脂鱼。