Headspace有助于减轻职场压力

Headspace应用程序提供专门针对职场压力的引导式冥想。它由一位前佛教僧侣和一位企业家于2010年推出。这个受欢迎的数字平台提供易于访问的音频课程。其中包括其“压力系列”，该系列使用呼吸技巧和身体扫描。这些循证练习得到了研究支持。例如哈佛医学院的研究表明它们能有效降低压力荷尔蒙。Headspace拥有数百万用户。它帮助个人建立韧性，即使没有经验。它使冥想变得简单有趣。许多公司现在将Headspace纳入员工健康计划，以营造更健康的工作环境。