헤드스페이스, 직장 스트레스 감소에 도움

헤드스페이스 앱은 직장 스트레스 해소를 위한 명상 프로그램을 제공합니다. 2010년 전직 승려와 사업가가 출시했습니다. 이 인기 있는 디지털 플랫폼은 접근하기 쉬운 오디오 세션을 제공합니다. 여기에는 호흡 기술과 신체 스캔을 활용하는 '스트레스 컬렉션'이 포함됩니다. 하버드 의과대학 연구와 같은 증거 기반 연구들은 이러한 명상법이 스트레스 호르몬을 낮추는 데 효과적임을 보여줍니다. 수백만 명의 사용자를 보유한 헤드스페이스는 명상을 쉽고 매력적으로 만듭니다. 이를 통해 초보자도 회복력을 기를 수 있습니다. 많은 기업들이 건강한 근무 환경을 조성하기 위해 헤드스페이스를 직원 복지 프로그램에 통합하고 있습니다.