Zahmetsiz hareket için vücudunuzu yeniden eğitin
Feldenkrais metodu, nazik ve farkındalık odaklı egzersizler kullanır. Vücudunuzu yeniden eğiterek daha verimli hareket etmenize yardımcı olur. Ağrıyı azaltır ve zorlanmadan koordinasyonu geliştirir.
Fizikçi ve judo uzmanı Moshe Feldenkrais'in geliştirdiği Feldenkrais metodu, nazik ve farkındalık odaklı egzersizlerle daha verimli hareket etmenizi sağlar. Feldenkrais'in diz sakatlığı için ameliyata alternatif arayışından sonra ortaya çıktı. Bu somatik eğitim yaklaşımı, vücut farkındalığını artırmak için ince hareketleri vurgular. Gerginliği azaltarak ve koordinasyonu geliştirerek hareket kalıplarını kendi kendine düzeltmeyi öğretir. Bunu zorlanmadan yapar.
Bu hikayenin devamı uygulamada — okumaya devam etmek için aç.
Uygulamada Okumaya Devam Et
1 paragraf daha · ve 3 soruluk bir test