Stoacılar sadece kontrol edebildikleriyle huzur buldular
Antik Stoacılar, kendi düşünce ve eylemlerine odaklanarak iç huzuru keşfettiler. Dışsal belirsizlikleri bırakarak dayanıklılık inşa ettiler ve kaygıyı azalttılar.
Epiktetos ve İmparator Marcus Aurelius gibi antik Stoacı filozoflar, gerçek dinginliğin yalnızca kendi gücümüz dahilindeki şeylere odaklanmaktan geldiğini öğrettiler. Bunlar düşüncelerimiz, arzularımız ve eylemlerimizdir. Başkalarının davranışları veya sağlık gibi dışsal şeyleri kontrol etmeye çalışmaktan sıkıntı doğduğuna inanıyorlardı. Yaklaşık MÖ 300'de geliştirilen bu güçlü zihniyet, Epiktetos gibi eski bir kölenin bile içsel özgürlük bulmasına yardımcı oldu. Öngörülemeyen bir dünyada dayanıklılığı teşvik ederek, bilişsel davranışçı terapi gibi modern terapileri etkileyerek bugün hala geçerlidir.