스토아 철학자들은 통제 가능한 것에 집중하여 평화를 찾았습니다

에픽테토스와 마르쿠스 아우렐리우스 황제 같은 고대 스토아 철학자들은 진정한 평온이 우리가 통제할 수 있는 것, 즉 우리의 생각, 욕망, 행동에 집중하는 데서 온다고 가르쳤습니다. 그들은 다른 사람의 행동이나 건강과 같은 외부적인 것을 통제하려 할 때 고통이 발생한다고 믿었습니다. 기원전 300년경에 개발된 이 강력한 사고방식은 에픽테토스 같은 전 노예조차 내면의 자유를 찾도록 도왔습니다. 이는 예측 불가능한 세상에서 회복력을 키워주며 인지 행동 치료와 같은 현대 치료법에도 영향을 미쳐 오늘날에도 여전히 유효합니다.