Yulaf, özel bir lifle kolesterolü düşürür
Yulaf, beta-glukan lifi ile yüksek kolesterolle doğal olarak savaşır. Bu lif, safra asitlerine bağlanır. Vücudunuzu zararlı LDL kolesterolü azaltmaya teşvik eder. Böylece kalp sağlığını destekler.
Yulaf, kolesterolü düşürmek için doğal bir güç kaynağıdır. Bu, kepeklerinde bulunan çözünür bir lif olan beta-glukan sayesindedir. Bu lif, bağırsaklarınızda jel oluşturur. Kolesterolden yapılan safra asitlerine bağlanır. Karaciğeriniz daha sonra bu asitleri yerine koymak için dolaşımdaki kolesterolü kullanır. Böylece zararlı LDL kolesterolü etkili bir şekilde azaltır. Araştırmalar, günde sadece üç gram yulaf beta-glukanının LDL'yi %5-10 oranında düşürebileceğini gösteriyor. Bu, yüksek seviyeleri olan kişilerde geçerlidir. 1970'lerin sonlarından beri bilinen bu basit beslenme stratejisi, kalp sağlığını desteklemenin lezzetli bir yoludur. Ayrıca sürekli enerji sağlar.