마음챙김 명상은 스트레스 호르몬을 낮춥니다
마음챙김 명상은 신체의 주요 스트레스 호르몬인 코르티솔을 효과적으로 낮춥니다. 이는 일상적인 압력을 관리하는 능력을 향상시키고 정신적, 신체적 건강을 증진합니다.
현재에 집중하는 마음챙김 명상은 주요 스트레스 호르몬인 코르티솔을 크게 줄입니다. 코르티솔은 비상시에 도움이 되지만, 만성적으로 높은 수치는 불안과 면역력 약화에 기여합니다.
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