治療は脳を永久に再配線できる

認知行動療法（CBT）は、脳が否定的な思考パターンを文字通り書き換えるのを助けます。これは単なる症状管理ではありません。神経可塑性による構造的変化です。神経可塑性とは、脳が新しいつながりを形成する能力です。CBTは1960年代に開発されました。不安やうつ病を悪化させる破局的思考などの歪んだ思考に異議を唱えることを教えます。より健康的な反応を繰り返し練習することで、脳は新しい経路を強化し、古くて役に立たない経路を弱めます。