アクアエアロビクス：驚くべき効果を持つ低負荷運動

アクアエアロビクス、または水中エアロビクスは、水の自然な抵抗を利用した強力な運動です。筋力と持久力を高めます。陸上での運動とは異なり、水の浮力は体重の最大90%を支えます。これにより関節への負担が大幅に軽減されます。高齢者、妊婦、関節炎などの症状を持つ人に理想的です。