Aqua-Aerobic: ein gelenkschonendes Training mit überraschenden Vorteilen
Aqua-Aerobic nutzt den Wasserwiderstand für ein gelenkschonendes, aber sehr effektives Training. Es baut Kraft und Ausdauer auf und schont die Gelenke. So wird Fitness für alle zugänglich.
Aqua-Aerobic, oder Wassergymnastik, nutzt den natürlichen Widerstand des Wassers. Dies ermöglicht ein effektives Training, das Kraft und Ausdauer aufbaut. Im Gegensatz zu Übungen an Land trägt der Auftrieb des Wassers bis zu 90 % des Körpergewichts. Das reduziert die Gelenkbelastung erheblich. Daher ist es ideal für ältere Menschen, Schwangere oder Personen mit Erkrankungen wie Arthritis.
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