Le toucher peut apaiser les traumatismes et l'anxiété
Les techniques de Havening utilisent un toucher doux et auto-apaisant. Elles reprogramment la réponse du cerveau au traumatisme. Elles offrent un soulagement émotionnel rapide et permettent aux individus de gérer leur santé mentale.
Les techniques de Havening, développées au début des années 2000, utilisent des schémas de toucher spécifiques. Elles visent à soulager les traumatismes et l'anxiété. Caresser doucement les bras, les paumes ou le visage, souvent avec des pensées positives, peut perturber les voies neuronales liées aux souvenirs douloureux. Ce toucher est censé stimuler des ondes cérébrales apaisantes. Il réduit l'activité du centre de la peur du cerveau. Cela diminue l'impact émotionnel des événements traumatisants.