Berührung kann trauma und angst lindern
Havening-Techniken nutzen sanfte, selbstberuhigende Berührungen. Sie verdrahten die Reaktion des Gehirns auf Trauma neu. Dies bietet schnelle emotionale Linderung. Es befähigt Individuen, ihre psychische Gesundheit zu managen.
Havening-Techniken, entwickelt in den frühen 2000er Jahren, nutzen spezifische Berührungsmuster. Diese lindern Trauma und Angst. Sanftes Streicheln der Arme, Handflächen oder des Gesichts, oft mit positiven Gedanken, kann neuronale Bahnen stören. Diese Bahnen sind mit belastenden Erinnerungen verbunden. Man glaubt, diese Berührung stimuliert beruhigende Gehirnwellen. Sie reduziert die Aktivität im Angstzentrum des Gehirns. Dies verringert die emotionale Wirkung traumatischer Ereignisse.
Es gibt mehr zu lesen — öffne die App, um weiterzulesen.