L'alimentation consciente aide à contrôler le poids et la faim émotionnelle
En favorisant la conscience des signaux de faim, l'alimentation consciente freine efficacement la suralimentation émotionnelle. Elle soutient une gestion durable du poids. Elle construit des habitudes durables pour un bien-être général.
L'alimentation consciente, une pratique ancrée dans la pleine conscience, vous aide à écouter les signaux de faim et de satiété de votre corps. En vous concentrant sur le goût, la texture et l'odeur des aliments, vous mangez naturellement plus lentement. Vous devenez plus conscient des portions. Cela peut entraîner une réduction de l'apport calorique et une légère perte de poids. C'est ce qu'a montré une recherche de l'Université de Caroline du Nord.
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