Achtsames essen hilft, gewicht und emotionalen hunger zu kontrollieren
Durch die förderung des bewusstseins für hungersignale bekämpft achtsames essen effektiv emotionales überessen. Es unterstützt ein nachhaltiges gewichtsmanagement. Es schafft dauerhafte gewohnheiten für das allgemeine wohlbefinden.
Achtsames essen, eine praxis der achtsamkeit, hilft ihnen, sich auf die hunger- und sättigungssignale ihres körpers einzustellen. Indem sie sich auf geschmack, textur und geruch von speisen konzentrieren, essen sie natürlicherweise langsamer. Sie werden sich der portionen bewusster. Dies kann zu einer reduzierten kalorienzufuhr und einem moderaten gewichtsverlust führen. Das zeigen forschungen der university of north carolina.
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