心流状态提升表现和幸福感

“心流状态”是一种心理最佳点。你完全沉浸在活动中，体验到最佳表现和深度享受。心理学家米哈里·契克森米哈伊首次描述了这种沉浸感。他指出，当任务的挑战与你的技能完美平衡时，就会出现心流。运动员、音乐家和程序员经常进入心流状态。他们报告效率提高，时间感消失。