梦境帮助大脑处理情绪

梦境是大脑处理和调节日常情绪的方式。这主要发生在快速眼动睡眠期间。这种“情绪整合”有助于将新经历与现有记忆结合。它能减少负面情绪，增强韧性。研究表明，经历创伤等痛苦后做梦的人恢复更快。一项实验发现，压力事件后更多的快速眼动睡眠能改善第二天的情绪。这个过程可能涉及杏仁核。杏仁核是大脑的恐惧中心，它会变得不那么活跃。这突显了优质睡眠对心理健康的重要性。