꿈은 뇌가 감정을 처리하도록 돕습니다

꿈은 뇌가 매일의 감정을 처리하고 조절하는 방식입니다. 주로 렘수면 중에 일어납니다. 이러한 '감정 통합'은 새로운 경험을 기존 기억과 연결합니다. 부정적인 감정을 줄이고 회복력을 키웁니다. 연구에 따르면 트라우마와 같은 고통 후 꿈을 꾸는 사람들은 더 빨리 회복합니다. 한 실험에서는 스트레스 사건 후 렘수면이 많으면 다음 날 기분이 더 좋았습니다. 이 과정에는 뇌의 공포 중추인 편도체가 덜 반응하게 되는 것이 포함될 수 있습니다. 이는 양질의 수면이 정신 건강에 왜 중요한지 보여줍니다.