薰衣草助眠的秘密是芳樟醇

薰衣草是一种深受喜爱的芳香草本植物。它能帮助你睡得更好，这要归功于一种叫做芳樟醇的天然化合物。这种萜烯醇存在于薰衣草精油中。它通过提高GABA来镇静中枢神经系统。GABA是一种能减少活动并促进放松的脑部化学物质。研究表明，芳樟醇可以减少小鼠的活动。它像一种温和的镇静剂，没有严重的副作用。