这种疗法能快速发挥你的长处

聚焦解决方案的短期疗法（SFBT）帮助人们快速取得成果。它侧重于现有优势，而非纠结于问题。这种疗法在1970年代末期发展起来。它以目标为导向，通常只需五到十次疗程。这使其成为最有效的心理疗法之一。 SFBT治疗师使用“奇迹提问”等技巧。这帮助客户设想一个没有问题的未来。它能增强力量和希望。研究支持其对抑郁症和焦虑症的有效性。它常能在更短时间内，达到与长期疗法相当的改善。 SFBT的优势解决问题方法，也影响了诊所以外的领域。它被应用于教练、教育和商业。这证明了它能快速带来积极改变的适应性。