수영은 관절에 무리 없이 심장 건강을 증진합니다
수영은 관절을 보호하면서 전신 운동과 심장 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 평생 건강과 웰빙을 위한 접근성 높고 효과적인 운동입니다.
수영은 관절에 부담을 주지 않으면서 심장과 폐를 강화하는 특별한 운동입니다. 물의 부력은 충격을 줄여주어 모든 연령과 체력 수준에 이상적입니다. 관절염 환자에게도 좋습니다. 일주일에 3~5회, 단 30분만 수영해도 육상 운동과 유사한 심혈관 이점을 제공합니다. 부상 위험은 최소화됩니다. 이 저충격 활동은 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 개선합니다. 또한 주요 사망 원인인 심장병 위험을 줄여줍니다. 거의 모든 주요 근육을 사용하며 신진대사와 기분도 좋게 합니다.
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