受容に基づいた療法が社交不安を治療

受容に基づいた曝露療法は、社交不安に取り組む有望な新しい方法です。このアプローチは、恐れている社交状況への伝統的な曝露と、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）の原則を組み合わせます。不安な思考と戦う代わりに、個人はそれらを受け入れることを学びます。これにより、人前でのスピーチや集まりへの参加など、価値のある活動に従事できます。臨床試験では、標準的なCBTと同等の効果が示されています。一部の研究では、持続的な効果も示されています。この療法は、孤立や生活の質の低下に苦しむ世界中の何百万人もの人々を助けます。不安と戦うことから、不安と共存することへと焦点を移し、マインドフルネスを通じて回復力を育みます。