このテクニックは体の腰痛予防に役立ちます

オーストラリアの俳優、フレデリック・マティアス・アレクサンダーが開発したアレクサンダーテクニックは、姿勢と体の使い方を改善する教育法です。これにより、腰痛の予防と緩和が期待できます。猫背などの日常的な習慣を意識することで、首、背中、肩の不要な筋肉の緊張を解放することを教えます。