思考がメンタルヘルスを変える

認知行動療法（CBT）は、強力な心理療法です。これは、ネガティブな思考パターンに直接働きかけ、メンタルヘルスを改善します。1960年代に開発されました。CBTは、思考、感情、行動がすべてつながっていると教えます。歪んだ思考は、しばしば精神的な苦痛を引き起こします。