你的想法可以改变你的心理健康
认知行为疗法（CBT）是一种行之有效的方法。它帮助个人重塑消极思维模式，培养更健康的情绪和行为，从而改善心理健康。
认知行为疗法（CBT）是一种强大的心理治疗方法。它通过直接挑战消极思维模式，帮助人们改善心理健康。CBT于20世纪60年代发展起来，它教导我们思想、情感和行为是相互关联的。扭曲的思维常常导致情绪困扰。
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相关事实
心理学 →人类行为、心理过程和认知科学
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