指圧は緊張型頭痛を素早く和らげる

最大80%の人が悩む緊張型頭痛は、指圧で素早く和らげることができます。この古代中国の療法は、特定のツボにしっかりとした圧力を加えるものです。例えば、親指と人差し指の間の水かき部分（合谷）や、頭蓋骨の付け根（風池）などです。これらのツボを1〜2分刺激することで、頭痛の強度と持続時間を軽減できます。多くの場合、10〜15分以内に効果が現れます。この非侵襲的な方法は、鎮痛剤に代わる自然で薬を使わない選択肢です。自宅で不快感を管理できるようになります。その有効性は、2016年の「Pain Medicine」誌の研究など、現代の研究によっても裏付けられています。