Las verduras de hoja verde potencian tus glóbulos rojos

Las verduras de hoja verde, como las espinacas y la col rizada, están repletas de folato. Esta es una vitamina B vital. Este nutriente es crucial para la síntesis de ADN y la división celular. Estos procesos son esenciales para crear glóbulos rojos sanos en la médula ósea. Sin suficiente folato, el cuerpo lucha por producir estos transportadores de oxígeno. Esto lleva a fatiga y debilidad.