感恩练习显著提升幸福感

科学研究表明，进行感恩练习能显著提高幸福感。心理学家罗伯特·埃蒙斯和迈克尔·麦卡洛在2003年进行了一项里程碑式研究。他们发现，每周写感恩日记的参与者，其幸福感评分比其他人高25%。这个简单的行为将注意力从匮乏转向丰盛。它能培养积极情绪，并减轻压力。持续的感恩习惯甚至可以改善身体健康。这能带来更好的睡眠和更强的免疫功能。它能全面提升生活质量。