声音浴能消除压力和紧张

声音浴是一种沉浸式体验。锣和颂钵等乐器发出治疗性声音，将参与者包围。这些疗程旨在将神经系统从紧张的“战斗或逃跑”状态转变为更平静的模式。这有助于降低皮质醇水平。研究表明，即使是单次疗程也能显著减轻紧张、愤怒和疲劳。这种古老的练习现在在健康中心很受欢迎。它为放松和改善情绪平衡提供了一条便捷途径，特别是对于冥想新手。