マインドフルネスは過去の過ちへのこだわりを止める

マインドフルネスは、古代の伝統に由来する実践です。心を現在に集中させることで、過去の過ちを繰り返し考えることを防ぎます。心理学者のスーザン・ノーレン＝ホークセマ氏が示すように、過ちへのこだわりは不安を煽り、問題解決を妨げます。マインドフルネスは、判断せずに意識を向けることで、これらの思考のループを断ち切ります。