想像力は恐怖を癒すことができる

想像暴露療法は、実際に直面する代わりに、鮮明に想像することで恐怖に立ち向かう手助けをします。これは認知行動療法の一部です。不安を引き起こすシナリオを、最初は穏やかに、徐々に強いイメージへと精神的に再体験させます。この過程で脳の恐怖反応が鈍くなり、感情的な反応が効果的に再構築されます。