寝る前の水分補給で朝の頭痛を予防

朝、頭痛で目覚めますか？寝る前のコップ一杯の水が解決策かもしれません。私たちは睡眠中に呼吸や発汗で水分を失います。これにより、朝には軽い脱水状態になります。わずか1〜2%の水分損失でも脳の血管に変化を起こし、痛みを引き起こすことがあります。