平行棒カリステニクス：自重で筋力を鍛える

平行棒を使ったカリステニクスは、自重だけで筋力を鍛える強力な方法です。古代ギリシャの訓練に由来します。ディップスやL字バランスなどの動きが含まれます。これらは現代の体操のように、複数の筋肉群を同時に鍛えます。ジムの会員権や追加の重りは不要で、非常に手軽です。