Votre corps peut transpirer deux litres par heure

Dans des conditions extrêmes, vos millions de glandes sudoripares peuvent produire deux litres de sueur par heure. Cette réponse rapide est essentielle pour le refroidissement. Elle prévient la surchauffe dangereuse. Elle maintient une température corporelle de 37 degrés Celsius. Sans cela, les humains auraient du mal à survivre dans les climats chauds. Les athlètes bien entraînés, comme les marathoniens, peuvent transpirer plus efficacement. Ils peuvent produire jusqu'à 1,5 à 2 litres par heure. Perdre seulement 2% du poids corporel par la sueur peut réduire les performances de 10 à 20%. Cela souligne l'adaptation remarquable du corps. Cela montre aussi l'importance d'une hydratation stratégique. La sueur est principalement de l'eau. Sa composition change intelligemment pendant un effort intense. Cela permet de conserver le sodium vital.