Übermäßiges nachdenken feuert die sorgenkreisläufe des gehirns an
Übermäßiges Nachdenken ermüdet nicht nur den Geist. Es feuert die Sorgenkreisläufe des Gehirns übermäßig an. Dies verstärkt Angst und trägt zu psychischen Problemen bei.
Wenn Sie zu viel nachdenken, werden die Sorgenkreisläufe Ihres Gehirns übermäßig aktiv. Dazu gehören Amygdala und präfrontaler Kortex. Dies ist kein flüchtiger Gedanke. Neuroimaging zeigt erhöhte Aktivität in diesen Bereichen. Dies ähnelt Mustern bei Angststörungen. Chronisches Überdenken kann alltägliche Sorgen überwältigend und hartnäckig machen. Es trägt zu psychischen Problemen bei, wie Angst und Depression. Dieses Verständnis zeigt, warum Interventionen so wirksam sind. Kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeitsmeditation reduzieren Amygdala-Hyperaktivität. Sie stellen das geistige Gleichgewicht wieder her.