Ihr gehirn schrumpft nach dem 40. lebensjahr jede dekade um 5 prozent

Nach dem 40. Lebensjahr schrumpft das menschliche Gehirn auf natürliche Weise. Es verliert etwa 5 Prozent Volumen pro Jahrzehnt. Dies zeigen bildgebende Studien des Gehirns. Dieser Volumenverlust betrifft hauptsächlich graue und weiße Substanz. Nach dem 60. Lebensjahr beschleunigt er sich leicht. Dies ist ein normaler Teil des Alterns. Das Schrumpfen hängt mit leichten Rückgängen der Verarbeitungsgeschwindigkeit und des Gedächtnisses zusammen. Die bemerkenswerte Plastizität des Gehirns ermöglicht es jedoch, neue Verbindungen zu bilden. So kann es dies ausgleichen. Lebenslanges Lernen und körperliche Aktivität können das Schrumpfen verlangsamen. Dies kann um bis zu 2 Prozent pro Jahrzehnt geschehen. Die Genetik spielt eine Rolle. Aber Lebensstilentscheidungen wie Ernährung und Bewegung sind mächtige Wege. Sie helfen, die Gehirngesundheit länger zu erhalten.