太极拳这种古老的中国练习，能显著提高老年人的平衡能力，降低跌倒风险。它通过温和易行的动作，促进独立性和整体健康。 太极拳是一种古老的中国武术。它能显著改善老年人的平衡，并预防跌倒。据美国疾病控制与预防中心称，太极拳缓慢流畅的动作和深呼吸，可将65岁以上人群的跌倒风险降低高达43%。