Şema terapi, köklü kişilik kalıplarını iyileştirir
Şema terapi, köklü kişilik kalıplarını hedefler ve dönüştürür. Erken yaşam deneyimleriyle şekillenen uyumsuz davranışlardan kalıcı rahatlama sağlar. Derin ve uzun süreli değişimi teşvik eder.
Psikolog Jeffrey E. Young tarafından geliştirilen şema terapi, şemalar adı verilen köklü kişilik kalıplarını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu kalıcı duygusal ve bilişsel çerçeveler, güvenlik veya bağlantı gibi temel ihtiyaçlar karşılanmadığında çocuklukta oluşur. Bu durum kalıcı sorunlara yol açar. Geleneksel terapiden farklı olarak şema terapi, derinlemesine ve uzun süreli değişim yaratmak için yüzeydeki düşüncelerden daha derine iner. Örneğin, reddedilme korkusu yaşayan biri, imgeleme yeniden senaryolaştırma gibi tekniklerle bu kalıplara meydan okumayı öğrenebilir. Bu yaklaşım, borderline kişilik bozukluğu ve kronik depresyon gibi karmaşık durumların tedavisinde etkili olmuştur. Çalışmalar, katılımcıların %70'ine kadar önemli iyileşmeler olduğunu göstermektedir. Şema terapi, temel nedenleri ele alarak bireylerin daha sağlıklı ilişkiler kurmasını ve öz değerlerini geliştirmesini sağlar. Böylece nüksü önler ve duygusal dayanıklılığı artırır.