필라테스는 코어 근력을 강화하고 자세를 개선합니다

조셉 필라테스가 개발한 필라테스는 독특한 운동법입니다. 코어 근육을 단련하고 자세를 크게 개선합니다. 원래 부상당한 군인들을 위한 재활 기술이었습니다. 통제된 움직임과 깊은 호흡을 강조합니다. 복부, 등, 골반저를 사용하게 합니다. 이는 척추를 지지하는 강한 토대를 만듭니다. 허리 통증과 같은 흔한 문제를 줄여줍니다. 앉아서 생활하는 습관으로 인한 구부정한 자세를 교정합니다.