深い睡眠は記憶を積極的に構築する

深い睡眠は単なる休息ではありません。脳が記憶を積極的に強化する時間です。この重要な段階は、徐波睡眠とも呼ばれます。脳はこの間に、その日の経験、特に新しい学習を再生します。このプロセスは、脳細胞間の結合を強化します。これにより、情報が短期記憶から長期記憶へと移動します。