サウナは血行促進とデトックスに効果的
サウナは血管を広げ、血行を促進します。また、汗によってデトックスを助けます。心血管の健康と全体的な健康に驚くべき効果があります。
150～195°F（約65～90℃）の高温サウナは、リラックス効果だけではありません。血管を大きく広げ、血流と心拍数を高めます。これは軽い運動と似た効果です。血行が促進され、酸素や栄養素が運ばれ、老廃物が排出されます。2,000年以上前にサウナが生まれたフィンランドの研究では、定期的な利用が心臓の健康改善や血圧低下と関連しています。
続きはアプリでお読みいただけます。
アプリで続きを読む
あと1段落 · プラス3問のクイズ