Écrire sur ses sentiments peut guérir l'esprit
La thérapie par l'écriture expressive aide à libérer les émotions refoulées. Elle favorise la guérison émotionnelle et le bien-être. C'est bon pour un esprit plus sain.
La thérapie par l'écriture expressive, développée par James Pennebaker, aide à libérer les émotions refoulées. On écrit sur ses pensées et sentiments les plus profonds. Cette technique dure 15 à 20 minutes, plusieurs jours de suite. Elle permet de traiter les émotions chaotiques sans se soucier de la grammaire. La recherche montre qu'elle réduit le fardeau psychologique des émotions retenues.
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